Поддержать команду Зеркала
Беларусы на войне
  1. Евросоюз согласовал 18-й пакет санкций против России и Беларуси
  2. Санкции ЕС против Беларуси: Эмбарго на импорт вооружений, четыре банка и восемь предприятий ВПК — «в бан»
  3. Почему Лукашенко собирает совещание, чтобы обсудить, как сушить зерно и ремонтировать технику? Спросили экс-главу сельхозпредприятия
  4. Из России приходят новости, которые способны ударить по валютному рынку Беларуси. Но это далеко не все возможные проблемы для Минска
  5. От ограничений по карточкам до отказа от услуг. Банки анонсировали изменения, которые введут в августе
  6. ЕРИП пояснил, какие изменения введет для клиентов с 1 августа
  7. «Почему он у вас с наручниками не ходит». На совещании у Лукашенко произошла перепалка с участием чиновников и самого Лукашенко
  8. Силовики расширили географию поиска участников протестов 2020 года. Их интересуют выходившие на марши в еще одном городе
  9. Кремль пытается скрыть влияние западных санкций на экономику, но чиновники все же иногда проговариваются: в ISW привели примеры
  10. Люди танцевали, не подозревая о нависшей над ними смерти. Одна из крупнейших инженерных катастроф убила 114 человек — вот ее история
  11. ГУБОПиК случайно раскрыл новую базу «политических», по которой проверяет беларусов. Вот что о ней узнало «Зеркало»
  12. «Все эти полигоны подлежат закрытию». Чиновники рассказали о проблеме в ЖКХ — говорят, что она достигла критического уровня


/

Многие люди по утрам откладывают будильник по несколько раз, прежде чем окончательно встать с кровати. Ранее считалось, что такая привычка вредна для сна и общего самочувствия. Однако новые исследования и мнение врачей, таких как испанский анестезиолог и популяризатор медицины Дэвид Каллехо, заставляют взглянуть на это иначе, пишет El Confidencial.

В своем видео в Instagram Каллехо рассказал о свежем исследовании, согласно которому отложенный подъем может улучшать когнитивные функции, особенно у тех, кому тяжело просыпаться рано. Кроме того, такие короткие промежутки дополнительного сна не оказывают негативного влияния на его качество в долгосрочной перспективе.

Ученые из Университета Стокгольма также выяснили, что если откладывать будильник умеренно — например, в течение 30 минут перед подъемом — это может помочь уменьшить инерцию сна, ту самую утреннюю заторможенность. Постепенное пробуждение через фазы легкого сна позволяет телу и мозгу мягче переходить к бодрствованию, улучшая внимательность и работоспособность в начале дня.

Эксперты подчеркивают: хотя не стоит злоупотреблять функцией повтора сигнала, для некоторых людей — особенно «сов» — это может быть вполне уместной частью здорового режима сна.