Поддержать команду Зеркала
Беларусы на войне
  1. Поймали таинственного зверя, пугавшего жителей Сеницы и Прилук
  2. «А мне воняет не гарью, а кошачьим туалетом». Беларусы возмущаются, что пакеты в магазинах неприятно пахнут. Объясняем почему
  3. Силовики расширили географию поиска участников протестов 2020 года. Их интересуют выходившие на марши в еще одном городе
  4. Люди танцевали, не подозревая о нависшей над ними смерти. Одна из крупнейших инженерных катастроф убила 114 человек — вот ее история
  5. Новые санкции окажут дополнительное влияние на российскую экономику, которая и так с трудом справляется с вызовами войны — ISW
  6. ГУБОПиК случайно раскрыл новую базу «политических», по которой проверяет беларусов. Вот что о ней узнало «Зеркало»
  7. Мобильные операторы вводят изменения. Клиентам дали несколько дней, чтобы перейти на новые услуги
  8. «Однозначно установить запрет на использование». Нацбанк объявил, что хочет ввести очередное ограничение — какое на этот раз
  9. Санкции ЕС против Беларуси: Эмбарго на импорт вооружений, четыре банка и восемь предприятий ВПК — «в бан»
  10. «Почему он у вас с наручниками не ходит». На совещании у Лукашенко произошла перепалка с участием чиновников и самого Лукашенко
  11. Евросоюз согласовал 18-й пакет санкций против России и Беларуси
  12. Из России приходят новости, которые способны ударить по валютному рынку Беларуси. Но это далеко не все возможные проблемы для Минска
  13. На БелАЭС сработала сигнализация — второй энергоблок отключили от сети


/

Курение электронных сигарет или других подобных устройств — это обычное проявление никотиновой зависимости и не менее вредная привычка, чем курение обычных сигарет. Об этом порталу «Здоровые люди» рассказала руководительница минского городского Центра здоровья Снежана Кавриго.

Изображение используется в качестве иллюстрации. Фото: Pixabay.com
Изображение используется в качестве иллюстрации. Фото: Pixabay.com

По ее словам, никотин, признанный наркотическим веществом, в составе жидкости для электронной сигареты — это самый вредный компонент, который попадает в легкие быстрее благодаря содержащемуся в этой жидкости пропиленгликолю, а входящий в состав глицерин оказывает влияние на густоту и насыщенность пара.

— Парение вызывает ухудшение самочувствия, нарушает функцию системы кровообращения, органов репродуктивной системы, ослабляет иммунитет. Парение также наносит вред здоровью людей, которые находятся рядом. Вдыхаемые никотиновые пары попадают в кровь и оседают на стенках сосудов. Раннее употребление электронных сигарет негативно сказывается на состоянии легких, печени, сердечно-сосудистой и нервной систем. Возникают первые признаки одышки, мучает кашель, повышается или понижается артериальное давление, происходит спазм сосудов, — рассказывает Снежана Кавриго.

По ее словам, никотиновые жидкости негативно влияют и на слизистые бронхов и трахеи, из-за чего может появиться удушливый кашель и развиться астма, пневмония, проблемы с желудочно-кишечным трактом. К тому же, при парении сердце работает учащенно, что приводит к его раннему изнашиванию, развитию сердечно-сосудистых проблем, атеросклерозу, ишемии. Кроме того, от «электронок» ухудшается зрение, обоняние, слух, вкус, портятся зубы.

Специалист отмечает, что никотин, который входит в состав не только обычных сигарет, но и электронных, вызывает мутации клеток, и в следующих поколениях эти изменения только возрастают.

— Использование вейпов так же, как и курение обычных сигарет, увеличивает риск инфарктов, инсультов и онкологических заболеваний. Не обманывайте себя альтернативой «безобидного» курения. С точки зрения наркологии все не так уж радужно: человек все равно продолжает потреблять психоактивное вещество, вызывающее зависимость. Электронные сигареты лишь замещают табак, но не избавляют от привычки. Они также активно убивают клетки легких и других органов тела. Поэтому не верьте, что электронные сигареты — это безопасное курение. Только полный отказ от него поможет сохранить самое дорогое, что есть у человека — здоровье, — поясняет Кавриго.

Она добавляет, что синдром отмены при прекращении курения не только обычных сигарет, но и электронных устройств, проявляется уже через 3−4 часа и достигает своего пика через сутки-двое.

— Сам по себе он проходит максимум в течение 2 месяцев. Преодолеть этот период помогают отвлечение и снятие напряжения, увеличение двигательной активности и спорт, упражнения дыхательной гимнастики и другие техники расслабления, — рассказывает она.

Чтобы было легче переносить отказ от курения, специалист советует выбрать подходящую для этого ситуацию — время, когда не предвидится стрессов. Снежана Кавриго говорит, что подготовка к отказу от вредной привычки занимает около двух недель. В это время нужно рассказать близким и коллегам о своем намерении, чтобы они поддержали вас. Также лучше выбросить все предметы, связанные с курением (зажигалки, пепельницы, портсигары).

Кроме того, врач советует составить список всевозможных ситуаций, когда потребность выкурить сигарету максимальна, и подумать, чем можно заменить ее в таких случаях.

Например, если это обычно происходит при стрессе, можно вместо курения делать успокаивающие дыхательные упражнения.

«Глубоко вдохните, выпейте несколько глотков воды, пройдитесь по коридору или поговорите сами с собой», — рекомендует Кавриго.

Медик отмечает, что можно попробовать бросить курить и самостоятельно, но если вас будут поддерживать близкие, то результат будет лучше.